É relativamente comum
escutarmos que o snorkel frontal para natação ou a máscara restritiva simula o
treinamento na altitude. Será que esta afirmativa tem embasamento? Aos fatos –
O ambiente de altitude é hipobárico (pressão atmosférica baixa) o que resulta
numa Pressão de O2 menor, ocasionando uma difusão pulmonar reduzida
e por sua vez menor transporte de O2 para os tecidos. Embora haja
variação da pressão de acordo com a altitude a porcentagem de 21% de oxigênio
no ar é a mesma ao nível do ar ou em elevada altitude. O que muda é a pressão
parcial! Ao utilizarmos um snorkel (natação) ou uma máscara restritiva (ambiente terrestre), o
que ocorre é uma restrição na respiração. No caso da restrição do snorkel
necessitaremos fazer mais força para inspirar, mas a pressão parcial dos gases
é a mesma do que se estivéssemos sem o equipamento, ou seja, analisando por
este prisma a restrição da respiração não tem quase nada em comum com o
treinamento na altitude. Sem contar que no treinamento de altitude os atletas
permanecem na altitude e não somente na hora do treino, ou seja, as adaptações
não ocorrem somente no momento do exercício. Ainda existem outros modelos de
treino em altitude como o viver no alto e treinar no baixo.
Como a pergunta é
simular e não equivaler, poderíamos elucubrar sobre os efeitos de ambos os
treinos fornecerem respostas fisiológicas semelhantes. Porcari et.al.(2016)
testaram 24 sujeitos moderadamente ativos por 6 semanas realizando treinamento de
alta intensidade em bicicleta estacionária, sendo um grupo com máscara
restritiva e outro sem (controle). Os seguintes achados foram reportados:
Apesar de melhora significativa em alguns parâmetros (como Vo2máx) o estudo fecha
com a conclusão de que não houve mudanças nos níveis de hemoglobina ou
hematócrito, para os autores o treinamento de restrição da respiração não simula a altitude. Já Biggs et.al.
(2017) falharam a tentar encontrar superioridade na aptidão respiratória após 6
semanas de HIIT para o grupo com máscara em relação ao grupo que não utilizou.
A observação
das condições da altitude + os resultados obtidos com ambos os treinamentos,
pode-se afirmar que o treino com aparato restritivo não simula a altitude.
Entretanto podem existir efeitos positivos com o uso
destes aparatos (devem ser avaliados criteriosamente pelo professor). No caso
do Snorkel para natação além de um possível trabalho respiratório aumentado
(maior força inspiratória) temos também a possibilidade do trabalho técnico de
braçada melhorado, uma vez que o fato de não girar para a respiração propicia
um ótimo momento para observação da braçada e correção de sua técnica, além de
um relaxamento da região cervical. De toda forma os poucos relatos de estudos
com estes equipamentos tornam difíceis algumas inferências...então mãos a
obra...bora pesquisar.
